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体型の変化

nikki355.jpg
気長に毎日ゆる体操を続けて数か月。

体重は減ってないけど体型は変わった!

勝った!<何に


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日記 | 【2012-02-28(Tue) 20:46:27】 | Trackback:(0) | Comments:(5) | [編集]
コメント
*ふくねこ♪さん
意外にキツイですよねw
私も回数は適当で気楽に続けてまーす^^b
2012-03-08 木  21:19:48 |  URL | 羽海 #yPgEYuDw [編集]
↓やってみました!
8回目くらいから頭がクラクラ・・・以外にきつい。(+_+)
続けられる様に頑張ります。(笑)
2012-03-05 月  01:04:43 |  URL | ふくねこ♪ #HW/8hC72 [編集]
*サキたん
地球!壮大な戦いに勝ったw
確かに肉が上がってる気はするですよww

*ふくねこ♪さん
簡単な体操ですよ~^^b
1・肩幅に足を広げて立つ。
2・右手だけ太ももの付け根あたりに突き立てるように置く。
3・右手でぎゅーっと太ももの付け根を横に押して体を右に曲げれるところまでゆっくり曲げる。
4・ゆっくり戻ったら次は左手で押して左に曲げる。
5・この動きを右10回左10回くらいやれば上出来☆

手首を曲げない・息を吐きながら・とにかくゆっくり動くがポイント♪
ふとももと腹筋と二の腕の筋肉使いますよ~。
これをできれば毎日やります。
普段なんの運動もしてない場合は次の日、筋肉痛になるのでお気をつけてw
気長にやり続けると変わりますわよ!おすすめですわよ!

2012-03-03 土  12:01:15 |  URL | 羽海 #yPgEYuDw [編集]
こんにちは。
素晴らしいです!
その体操教えて欲しい~♪
続くか分かりませんが・・・(´∀`;A
2012-02-29 水  10:39:08 |  URL | ふくねこ♪ #HW/8hC72 [編集]
地球の引力に勝ったのですよ。
お肉が。
2012-02-28 火  21:43:18 |  URL | サキたん #- [編集]
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